月嫂到府坐月子~依帆風順~專業到府月子調理

辛苦的媽媽們產後的「月子」飲食超重要

只要吃得正確身體自然恢復得更好更快

坐月子要怎麼聰明吃？飲食有什麼禁忌呢？注意以下幾點就OK啦！

【不要吃太過油膩的食物】
高油脂的食物會造成乳腺阻塞，造成塞奶情形
❌起司、洋芋片、巧克力、蛋糕、雞排

【寒性食物不要吃】
❌冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、哈密瓜、蓮霧、綠豆

【高過敏食物要注意】
根據個人體質有所不同，以下是常見過敏食物
❌花生、醬果類、椰子、堅果仁、大豆、簥麥、甲殼纇

【退奶食物應避免】
❌人蔘、韭菜、麥芽等

【過辣過鹹等重口味應減少】
❌刺激性食物例如辣椒、咖哩、醃漬物等等

【多飲用促進乳汁分泌湯品、飲品】
⭕️黑豆茶、養肝茶、葫蘆巴茶等飲品
除了補充發奶湯品之外更也需要補充水分為充足奶量做準備

【每日補充充足熱量＋優質蛋白質】
六大類食物均衡補充
⭕️根莖類如糙米、地瓜、蛋豆魚肉類、蔬菜水果類、低脂乳品與健康油脂

依帆在為所有媽媽們準備的餐點中

都會特別注意每個媽媽的狀況

同時也會兼顧美味與健康唷~~~

媽咪們如果有飲食上的喜好也可以提前跟依帆說

讓月子不只做好也能吃得很開心

以下給大家參考我準備的菜色

服務流程

請媽咪先來電預約時間面試（可線上面試）預約時間簽約到府服務

歡迎來電預約諮詢唷~~

聯絡電話：依帆~0976-805-010

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